외상 후 스트레스 장애 ( PTSD ) 통계는 출처에 따라 다르지만, 대부분의 사람들 은 일생 동안 적어도 하나의 외상성 사건을 경험하지만 , 6-8 % 사이에서 PTSD가 발생하는 비율은 소수에 불과합니다 .PTSD에는 많은 위험과 보호 요소가 있습니다. 위험에는 어린 나이, 여성 성별 , 다치거나 다른 사람이 다치는 것을보고 , 외상으로 인한 스트레스가 많은 생활 환경, 정신 질환 또는 약물 사용 장애의 과거력이 포함 됩니다.보호 요인에는 다른 사람의 지원, 외상 치료에 대한 긍정적 인 자기 평가, 적응 대처 전략, 강력한 의미 및 / 또는 믿음의 체계가 있으며 생물학적 요인이 포함됩니다. 탄력성 및 외상 후 성장 에 대한 많은 양의 연구가 있었지만 예방, 준비 및 개입의 최고 목표를 확인하려면 연구의 종합이 필요합니다. 자원은 부족하며 외상은 개인에서 지역 사회에 이르기까지 모든 수준에서 빠르게 사용됩니다.희망, 낙관 및 자기 효능에서 임상 심리학 저널 ( 2020) 저자 Gallagher, Long 및 Phillips는 희망, 낙관주의 , 특정 자기 효능감 , 일반적인 자기 효능감 등 네 가지 주요 대처 요소에 대해 기존 문헌을 통합하고 분석합니다 .언뜻보기에는 겹치는 부분이 있지만 이러한 요소는 중요한 방식이 다릅니다. 이러한 차이점을 이해하는 것이 가장 효과적인 방법과 제한된 리소스를 가장 잘 사용하는 방법을 이해하는 데 중요합니다.연구원들은 4,500 개가 넘는 논문을 분류하여 최종 메타 분석에 포함시킬 PTSD에 대한 고품질 연구를 확인했습니다. 메타 분석은 소규모 연구가 얻을 수있는 것보다 더 강력한 결론을 도출하기 위해 초기 연구의 데이터를 풀링하기 위해 구조화 된 접근 방식을 사용하는 연구 설계입니다. 품질 기준을 충족하는 약 10 %를 선택하여 PTSD 위험과 네 가지 요소 각각의 상관 관계를 조사했습니다. 가능한 경우, 그들은 잠재적 인 원인과 결과의 관계를 암시하는 외상이 발생하기 전에 보호 인자를 측정 한 "예비"연구에 대해보고했습니다.검토 및 결과1. 희망 : 희망은 경로 사고 와 선택 의지 사고 라는 두 가지 측면을 갖는 것으로 개념화 될 수 있습니다 . 통로 사고는 장애물을 예상 하여 목표 에 도달하는 다양한 방법을 고려할 수있는 능력 입니다. 에이전시의 사고는 그러한 목표를 달성하기위한 추진력과 역량에 대한 우리의 믿음 이 얼마나 강한 지에 관한 것 입니다.그들은 더 큰 희망과 줄어든 PTSD 사이의 강력한 관계를 가리키는, -0.34의 적당한 크기의 효과를 발견했습니다. 풀링 된 데이터를 살펴볼 수있는 전향 적 연구가 충분하지 않았지만, 두 가지 연구에서 미래 PTSD에 대한 희망 크기가 -0.22 인 것으로 나타났습니다.2. 낙관론 : 낙관주의는 긍정적 인 기대에 대한 전반적인 감각을 구현 하는 성격 특성이며, 우리의 불이행은 사물이 잘 작동 할 것이라고 믿는 정도입니다. 희망과는 다른 것이 더 일반적이며, 자신의 선택 의지에 가중이 적은 기회와 같은 자기 자신 이외의 요소를 포함 할 수 있습니다.낙관론의 경우, 효과 크기는 -0.29로, PTSD에 대한 중소형의 영향을 반영하고 -0.20의 예상 효과를 나타냅니다.3. 일반적인 자기 효능감 : 이것은 삶이 가져 오는 목표를 달성하고 목표를 달성 할 수있는 능력에 대한 폭 넓은 믿음이지만 특정 상황에 대응하지는 않습니다.그들은 중소 효과 크기 -0.25, 예상 효과 -0.26을 발견했습니다.광고 후 기사 계속4. 특정 자기 효능감 : 특정 자기 효능감은 특정 상황, 즉 외상을 극복 할 수있는 능력이 있다는 신념을 포함하여 현재 처한 상황을 목표로합니다. 의도와 단계를 바라 보는 희망과는 달리 자기 효능감은 자신에 대한 믿음입니다 .특정 자기 효능감은 효과 크기가 -0.49로 가장 강력했으며, 특정 자기 효능감과 PTSD 사이에 큰 관계가 있음을 나타냅니다. 예상 효과 크기도 -0.52로 커졌습니다.또한 연구원들은 성별 또는 연령이 4 가지 요소와 PTSD의 관계에 영향을 미치는지 여부를 조사했습니다. 어린이에 관한 자료를 이용할 수 없었던 특정한 자기 효능과는 별도로, 연령과 성별을 통제 한 후에도 차이를 발견하지 못했습니다. 이는 네 가지 요인의 영향이 연령과 성별에 따라 다른 것으로 나타남을 의미합니다.탄력성과 외상 후 성장에 대한 시사점이 메타 분석은 수백 개의 연구에서 수년간의 작업을 통합하고 요약하여 크고 다양한 인구에 걸쳐 확실한 결과를 제공합니다. 탄력성, 외상 후 성장 및 PTSD에 대해 더 많은 이야기가 있지만, 주요 중복 요소 간의 차이점을 명확히하여 고 가치 목표를 식별하여 통찰력과 행동을위한 플랫폼을 제공합니다.희망, 낙관주의, 전반적인 자기 효능감, 특정 자기 효능감은 겹쳐진 구조이며, 역경을 겪을 때뿐만 아니라 쉬는 시간에도 회복력에 기여할 수 있습니다. 그것들은 동일하지 않으며 특정 외상이나 사람을 대상으로하는 방법, 계획, 의사 결정 및 행동과의 관련성에 따라 다릅니다 .광고 후 기사 계속낙관론과 전반적인 자기 효능감은 양성에 대한 일반적인 맥락을 뒷받침 할 수 있으며, 상황을 궁극적으로 잘 해결할 수있는 상황으로 만들고, 왜 또는 어떻게 말하지 않고 어려움을 다룰 수 있다는 일반적인 감각을 제공합니다. 자유 의지에 대한 믿음 과 마찬가지로 낙관주의와 전반적인 자기 효능감은 상황이 변할 수있는 세상을 불러 일으켜 가능성, 창의성 , 더 나은 대안,인지 적 유연성을 향상시킵니다.특정한 자기 효능감과 희망은 잠재적으로 큰 영향을 미치는 요인으로 나타났다. 함께, 그들은 문제를 다루기위한 개인의 준비성, 큰 도전에 직면하지는 않지만 능숙하게 대응할 수있는 능력에 대한 신념, 위험을 예상하고 회피하면서 성공을위한 길을 찾고 추구하는 기술을 강조합니다.높은 자기 효능감과 희망을 갖춘 개인은 앞서 생각하고 우발적 인 상황에 대한 계획을 세우고, 바람직한 결과에 대한 명확한 비전에 의해 진행되고, 상황에 도달하기위한 비상 계획과 함께, 결과를 달성하기위한 단계를 수행함으로써 우발적 인 비상 사태에 대한 계획을 세웁니다.핵심 요소가 구체적이고 상세하기 때문에 구체적인 자기 효능감과 희망은 잘 작용합니다. 그것들은 구조화 된 방식으로 실행되고 평가되고 개정 될 수 있습니다. 마찬가지로, 자기 효능감은 개인 개발 작업뿐만 아니라 이러한 요소를 목표로하는 훈련 및 심리 치료를 통해 배양 될 수 있습니다.